बादाम प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं, जो उन्हें वजन घटाने के लिए एक बढ़िया ऑप्शन हैं। बादाम को रात भर भिगोने से उन्हें पचाने में आसानी हो सकती है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ सकता है। इसे खाने से भूख और लालसा कंट्रोल होती है, जिससे आपके वजन घटाने के गोल पर टिके रहना आसान हो जाता है।

खजूर नेचुरली मीठा होता है और एनर्जी का बढ़िया स्रोत है। खजूर भिगोने से वे नरम हो सकते हैं और उन्हें स्मूदी में मिलाना या दलिया और दही में मिलाना आसान हो जाता है। यह फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरा होता है। इसके सेवन से आपको आसानी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।